¿Cuáles son los síntomas de la menopausia y qué se necesita en esta etapa de la vida?
La menopausia es una etapa natural en las mujeres, y cada una podría vivirla de manera distinta. ¿Cuáles son los síntomas más representativos y las recomendaciones para atravesar esta fase?
Una vez que has pasado por 12 meses consecutivos sin un período menstrual, oficialmente ha llegado a la menopausia, y el período de la perimenopausia. (Foto Prensa Libre: Pexels)
"Hablar de la menopausia sigue siendo un tema tabú que puede generar vergüenza en muchas mujeres o intimidar a los hombres. Además, existe información equivocada en redes sociales. Cuando hablamos de cómo afrontar la menopausia, es primordial comprender de qué se trata", dice la psicóloga Lea Echeverría.
“La menopausia no es solo un tema de las mujeres, es una realidad social que aborda cuestiones más profundas de igualdad de género y derechos. Históricamente, los problemas de salud de las mujeres, incluida la menopausia, han sido marginados o ignorados, reflejando disparidades más amplias en el acceso y tratamiento de la atención médica”, explica Talia Leibovitz, profesora colaboradora de los Estudios de Ciencias de la Información y de la Comunicación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC).
Leibovitz, como parte de su iniciativa para dar a conocer más sobre este tema, creó una aplicación gratuita llamada Kala, uno de los ocho proyectos finalistas de la última edición de SpinUOC, el programa anual de emprendimiento de la universidad. En esta aplicación se encuentra información detallada sobre cada uno de los síntomas, y se aclaran algunas ideas relacionadas con estos cambios en la mujer.
¿Qué pasa en el cuerpo con la menopausia?
La menopausia es un proceso normal de la vida y ocurre a medida que envejecemos. "Pero quizá la palabra envejecer no siempre es bien recibida. Pareciera que, a veces, este término provoca miedo. Sin embargo, es un proceso que no podemos evitar", dice Echeverría.
Mónica Rosales, ginecóloga de Camip 3 Zunil, del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social, explica que la menopausia se confirma cuando las mujeres tienen dos años completos de no menstruar. El climaterio es la transición que se da antes de que llegue la menopausia y es una etapa que dura casi cinco años, representando diferentes cambios. La edad promedio de la menopausia ocurre entre los 40 y los 59 años.
Al período de climaterio también se le llama perimenopausia. Durante este tiempo, los ovarios producen menos hormonas, como el estrógeno y la progesterona. Estas son las hormonas que regulan el ciclo menstrual; es decir, sin estas hormonas, el cuerpo ya no libera un óvulo cada mes.
La médica sugiere que, ante todos los cambios hormonales, se lleve una alimentación equilibrada y se haga ejercicio con regularidad. También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas, drogas, tabaco o cualquier otra sustancia que altere el cuerpo.
Durante la menopausia se podría subir de peso con mayor facilidad, por lo que el ejercicio debe ser parte de los hábitos de vida. Reducir el estrés es otra de las recomendaciones.
Tratamientos
Algunas mujeres buscan atención médica para los síntomas del climaterio, pero otras toleran los cambios o simplemente no presentan molestias.
"Hay pacientes que pueden mejorar tomando isoflavonas (sustancia semejante al estrógeno elaborada por algunas plantas, como la soya). Esto es una manera natural de ayudar al cuerpo", expresa Rosales. La médica también comenta que, según cada paciente, para algunas será recomendable utilizar una terapia de reemplazo hormonal, la cual actúa de manera más rápida.
La terapia de reemplazo también es recomendada a mujeres que enfrentan una menopausia quirúrgica al pasar por una histerectomía (una cirugía mayor que consiste en extirpar el útero de una mujer) y cuando se retiran los ovarios. "Es importante valorar el caso de cada persona porque algunas de las implicaciones de utilizar esta terapia son que, en algunos casos, se relaciona con cáncer o problemas cardiovasculares", agrega Rosales.
¿Cuáles son los síntomas del climaterio y la menopausia?
Algunas mujeres presentan diferentes molestias como los siguientes:
- Períodos menstruales irregulares
- Sofocos o calores, esto se da por la disminución de estrógenos y a todas se les presenta
- Cambios en el estado de ánimo
- Disminución de la fertilidad
- Cambios en el deseo sexual
- Pérdida de densidad ósea
- La reducción de los niveles de estrógeno puede causar cambios desfavorables en los niveles de colesterol
Mitos y dudas de la menopausia
La psicóloga Lea Echeverría habla acerca de las creencias principales sobre la menopausia. Aclara que durante este proceso habrá alteraciones emocionales y cognitivas, las cuales es importante comprender como parte del proceso.
- Las redes de apoyo podrían ayudar a aliviar la carga porque las mujeres se sienten escuchadas y confortadas. Otras podrían necesitar acompañamiento psicológico durante esta etapa.
- “Mi vida útil como mujer llegó a su fin”. Esto es un mito, ninguna mujer deja de ser útil por su capacidad de menstruación, su capacidad sexual o porque es o no madre, esposa, viuda, soltera u otras definiciones. Somos útiles a medida que comprendemos la productividad. En cada proceso de vida, cuando existe amor de la familia, de la pareja o de las amigas, pero principalmente en nosotras mismas, aprendemos a tratarnos con gentileza y a reconstruirnos o muchas veces reinventarnos con nuevas etapas de la vida. Esto hará que los momentos íntimos regresen y que disfrutemos este nuevo proceso con amor, respeto y armonía.
- La menopausia es un proceso gradual que puede durar varios años. No se habrá alcanzado por completo hasta que no haya tenido su período durante 12 o 24 meses. Durante este tiempo previo, se recomienda seguir usando anticonceptivos si no desea quedar embarazada.
- La menopausia no puede prevenirse ni evitarse.
- No existen tratamientos para la menopausia, pero sí formas de controlar algunos síntomas.
- Se puede tener calidad de vida durante la menopausia.
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