Salud y Familia
Cómo quitar el calor y mantenerse fresco sin necesidad de aire acondicionado
En medio de las olas de calor que azotan al país, mantenerse fresco se vuelve una prioridad. Estos son algunos consejos que le servirán para reducir el calor en esta temporada.
Las altas temperaturas pueden causarnos malestar y molestia al hacer nuestras actividades diarias. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)
Con la temporada de calor en Guatemala, encontrar formas de mantenerse fresco se convierte en una necesidad. Sin embargo, no siempre es posible recurrir al aire acondicionado, ya sea por motivos económicos o ambientales. Afortunadamente, existen varias estrategias efectivas para combatir el calor y mantener un ambiente fresco y cómodo en el hogar.
Maximizar la ventilación
Aproveche las corrientes de aire natural abriendo ventanas y puertas estratégicamente. Coloque ventiladores cerca de las ventanas para impulsar el aire caliente hacia afuera y permitir que el aire fresco entre.
Utilice cortinas
Instale cortinas o persianas opacas o oscuras en las ventanas para bloquear la entrada de luz solar directa. Esto ayudará a mantener la temperatura interior más fresca y reducirá la necesidad de enfriamiento artificial.
Utilice métodos de enfriamiento secundario
Emplee técnicas tradicionales como colgar sábanas húmedas frente a las ventanas o colocar recipientes con agua fría frente a los ventiladores. El agua evaporada ayudará a refrescar el aire circundante de forma natural.
Opte por utilizar ropa fresca
Elige ropa de cama de materiales transpirables, como algodón o lino, que permitan la circulación del aire y eviten la acumulación de calor. Así como también utilice este tipo de textiles en sus prendas para mantenerse fresco.
Manténgase hidratado
Beber agua regularmente es esencial para regular la temperatura corporal y prevenir la deshidratación durante los días calurosos. Además, consumir alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras, puede ayudar a mantenerse fresco desde adentro hacia afuera.
Cree puntos de enfriamiento en tu hogar
Identifique las áreas más frescas en su casa, y pasa tiempo allí durante las horas más calurosas del día. También puedes colocar recipientes con hielo cerca de los ventiladores para enfriar el aire circundante.
Programe sus actividades
Evite realizar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor, que generalmente son entre el mediodía y las tres de la tarde. En su lugar, planifique sus actividades al aire libre para la mañana temprano o la tarde noche, cuando las temperaturas son más suaves.
Adicional, no olvide utilizar protector solar con una protección mínima de 50 FPS para evitar quemaduras en la piel por el sol.
Aunque el calor en Guatemala puede ser desafiante, seguir estos consejos puede ayudarle a mantenerte fresco y cómodo sin depender del aire acondicionado.
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