5 consejos para evitar enfermedades en época de frío en Guatemala
Los médicos aconsejan ciertas medidas para evitar enfermedades durante la época fría en Guatemala. Tome nota para prevenir complicaciones de salud durante esta temporada.
Debido a las bajas temperaturas en Guatemala, se recomienda tomar medidas para evitar enfermedades. (Foto Prensa Libre: Erick Ávila)
¿Sabía que la época de frío en Guatemala o en cualquier parte puede provocar disfunción en los mecanismos de defensa pulmonar? Tome este y otros datos en cuenta para evitar afecciones durante esta temporada.
El neumólogo Alfredo de la Cruz comenta que el frío ambiental produce dicha disfunción, especialmente en niños y ancianos. Entre las disfunciones más comunes, el especialista menciona la disfunción ciliar, la cual afecta el movimiento de secreciones que limpian el bronquio.
“En esta época tenemos una alta incidencia de procesos respiratorios tanto en los niños como adultos. La época de frío permite que las familias estén más encerradas y por ende, con problemas de circulación de aire”, añaden el pediatra Edgar Beltetón y el neumólogo-pediatra, Óscar Herrera.
Según Beltetón y Herrera, las temperaturas por debajo de los 18 grados centígrados implican un riesgo para la salud. Por esta razón, los especialistas advierten que, durante esta época, pueden contraerse enfermedades como neumonías, bronconeumonías, Rinovirus Influenza Sincitial y otras afecciones.
¿Cómo prevenir estas enfermedades propias de la época de frío en Guatemala?
1.Tome los cuidados propios de esta época
Esto implica abrigarse correctamente, utilizar mascarilla cuando sea necesario, evitar caminar descalzos en cualquier lugar, un correcto lavado de manos, no salir de casa si presenta síntomas de cualquier afección y otra serie de recomendaciones que sugieren los especialistas para esta época fría.
2. Supere la barrera de los 18 grados centígrados en su hogar
De acuerdo con Beltetón y Herrera, esta es una de las sugerencias que se aconsejan a las familias para mantener una temperatura adecuada en las viviendas, ya que un número inferior puede representar un riesgo para la salud.
Según el sitio Plenitude, si desea conseguir este propósito durante el invierno, es recomendable es no exceder la ventilación, regular la temperatura con termostatos digitales y revisar el aislamiento térmico de la vivienda, ya que el 25 por ciento del calor escapa por las puertas y las ventanas.
3. Mantenga las vacunas de niños y adultos al día
Beltetón y Herrera señalan la importancia de vacunarnos contra enfermedades como la influenza, especialmente durante esta época. Aunque en nuestro país no circulan todas las vacunas necesarias para combatir afecciones respiratorias y de otra índole, se sugiere que tanto los niños como sus cuidadores y otros adultos mantengan su esquema de vacunación al día.
4. Hidrátese correctamente
Durante la época fría, el cuerpo suele deshidratarse con facilidad y la piel se reseca. Por esta razón, el médico Erwin Calgua, epidemiólogo del Hospital General San Juan de Dios y profesor investigador, aconseja una correcta hidratación con agua y sueros, ya que muchas veces el líquido vital no es suficiente para la reposición de electrolitos.
Por otro lado, se recomienda el consumo de frutas y verduras para fortalecer el sistema inmune y favorecer la hidratación en el organismo.
5. Acuda al médico de ser necesario
Los especialistas coinciden en que es importante pedir ayuda médica si usted experimenta cualquier síntoma de alarma. Recuerde que en la prevención se encuentra la clave para evitar cualquier riesgo que ponga su vida en peligro.
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