La doctora Leticia Rodríguez, de la Clínica Médica Biológica Hunab Ku, brinda los siguientes consejos para prevenir el cáncer de colon:
- Beber más líquidos, 2 litros tomar por pocos.
- Beber 1 taza de agua caliente en ayunas.
- Hacer, al menos, media hora de actividad física diaria
- Consumir variedad de ensalada, por lo menos una vez al día.
- Preferir vegetales como elrócoli, repollo, espinaca, coliflor, tomate, apio, cilantro, arúgula o diente de león.
- Consumir frutas ricas en fibra como manzana, pera, banano, plátano, fresas, cerezas, piña, durazno, frambuesa, granadilla, granada, limón, mango, níspero, papaya, kiwi, pasas, higos o ciruelas.
Preparar los alimentos con los siguientes condimentos:
- Anís, menta, cilantro, albahaca, hinojo, eneldo, malva o tomillo
Consumir alimentos ricos en fibra como:
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- Salvado de trigo o pan integral.
- Legumbres como frijoles, garbanzos, lenteja o habas.
- Evitar productos con azúcares, los dulces, quesos fermentados, arroz blanco, grasas saturadas, embutidos y gaseosas.
La fibra consiste en macromoléculas de origen vegetal no digeribles por las enzimas digestivas del hombre. Una dieta rica en fibra vegetal aumenta el volumen de las heces, absorbe agua y las hace menos duras, lo que ayuda a activar el tracto intestinal.
Rodríguez propone la preparación de los siguientes jugos de frutas naturales:
- Lima: depurador
- Mango: intestino irritado
- Manzana: digestiva
- Naranja: eliminador de moco
- Níspero: inflamación intestinal
- Papaya: trastornos digestivos
- Pera: regulador intestinal
- Piña: regula la digestión y es un eliminador de grasa
- Uva: desinflama el tracto digestivo
- Albaricoque: digestivo
- Arándano: fortalece el sistema inmune
- Cereza: digestivo
- Agua de coco más su carnaza: es un excelente digestivo
Si la persona no esta acostumbrada a beber jugo puro de fruta o verduras puede consumir medio vaso de jugo con medio vaso de agua.
Los extractos de jugos o licuados, contienen fósforo, cloro, magnesio, potasio, sodio, hierro vitamina A, Vitamina C, entre otras. Todos los jugos deben tomarse del momento o dentro de cinco horas.
Verduras y plantas revitalizantes digestivos
- Hierbabuena, anís, apio, remolacha con zanahoria. El amargón (diente de león) no es recomendable para diabéticos. Hinojo, menta, perejil y cilantro.
Para evitar el meteorismo, se recomiendan estas plantas antiespasmódicas:
- Tilo: digestivo, diurético, calmante.
- Anís: se usa también para calmar el asma, la tos, el hipo y para liberar los bronquios de mucosidades.
- Eneldo: para combatir la inflamación de la boca.
- Hinojo: se utiliza a menudo para problemas del sistema digestivo.
- Pericón se utiliza para el vómito y diarrea. Ayuda al peristaltismo del intestino.
- Manzanilla: es desinflamatoria y estimula el hígado.
- Boldo: una de las mejores hierbas medicinales para muchos desórdenes digestivos.
- Evitar comer de prisa o con ansiedad y las aguas gaseosas.
