La clave para no subir de peso está en la moderación, por ejemplo, si se van a disfrutar los dulces, aumentar la ingesta de frutas y vegetales, de manera que la persona se sienta satisfecha y esos antojos no la lleven a cometer abusos. Una buena opción serían los alimentos con edulcorantes no calóricos.
También se recomienda combinar porciones equilibradas y no repetirse, no saltarse ninguna comida, hidratarse adecuadamente con al menos dos litros de agua diarios y no dejar de practicar actividad física al menos 30 minutos cinco veces a la semana.
