Cada vez más ciclistas, gimnastas, futbolistas y otros deportistas completan sus entrenamientos con sesiones en el agua, con el objetivo de maximizar el rendimiento y minimizar el riesgo de sufrir lesiones.
Los efectos beneficiosos de los ejercicios en el agua son muchos. Para empezar, en el agua disminuye la intensidad de los impactos que soportan las articulaciones durante los entrenamientos. Así, se mejora la recuperación de las lesiones y se reduce considerablemente la posibilidad de sufrirlas.
Además, en este entorno aumenta la resistencia: por ejemplo, si se eleva una pierna en seco, solo hay oposición al alzarla. En una piscina, se dobla el trabajo, ya que también se requiere usar los músculos para bajarla contra la resistencia que ejerce el elemento líquido.
Entrenar también aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad, y mejora la circulación y la termorregulación del organismo.
