Los 5 beneficios del té de frutos rojos

En los últimos años se ha popularizado la incorporación de frutos rojos a las dietas saludables. Asimismo, usted puede encontrar en el mercado opciones de té en bolsa elaborado a base de estos frutos.  

Los frutos rojos son un grupo de pequeñas frutas silvestres entre las cuales se encuentran las fresas, las cerezas, las moras, las frambuesas, las grosellas y las ciruelas rojas.

Aunque puede conseguirse en tiendas o supermercados, también existen opciones para preparar infusiones caseras hechas a base de frutos rojos y aprovechar de una mejor manera cada uno de sus beneficios.

En cuanto a las bondades del té de frutos rojos secos, la nutricionista guatemalteca Mónica Pinto, menciona que esta bebida como tal posee beneficios específicos que pueden aprovecharse para el fortalecimiento del sistema inmune y otros aspectos relacionados a la salud.

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¿Cuáles son los beneficios del té de frutos rojos secos?

1.Posee antioxidantes que previenen el envejecimiento

De acuerdo con Pinto y otros especialistas, este es uno de sus principales beneficios. La profesional menciona que el té de frutos rojos posee contenido de vitamina C, flavonoides y otros nutrientes, lo cual permite el mejoramiento del sistema inmunológico y la prevención del envejecimiento prematuro.  Los antioxidantes también ayudan al fortalecimiento del sistema cardiovascular, entre otros beneficios para la salud.

2. Ayuda a tratar infecciones urinarias

Los expertos mencionan que el té de frutos rojos puede coadyuvar a pacientes que padecen cistitis:

“Ayuda a acidificar la orina para evitar infección urinaria o cuando ya existe. (…) Se sugiere tomar por un tiempo acompañado de bastante agua durante el día. No sé debe tomar por tiempo prolongado”, menciona la química farmacéutica, Maricelys Rodríguez. Según la profesional, también se recomienda la ingesta de jugos o suplementos elaborados a base de frutos rojos en cualquiera de sus combinaciones para tratar la cistitis.

3. Mejora la hidratación del organismo

El té de frutos rojos sin azúcar puede ser un coadyuvante para hidratar el organismo, según la nutricionista Pinto. La experta menciona que, además de proporcionar y mejorar hidratación, esta bebida posee un sabor suave y agradable, apto para las personas que necesitan aumentar la ingesta de líquido en su dieta diaria.

4. Ayuda a controlar el peso

Aunque no se trata de una receta mágica para adelgazar, esta infusión puede ser útil para controlar el peso y evitar la hinchazón estomacal. Si lo usa para conseguir este propósito, evite agregar azúcar.

5. Neutraliza los radicales libres

Según un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina, el consumo de frutos rojos ayuda a la neutralización de los radicales libres debido a sus propiedades antioxidantes. Asimismo, dicha investigación indica que los frutos rojos como tal poseen nutrientes vitales para el organismo entre los cuales se encuentran:

• Vitaminas
• Ácido fólico
• Fibra
• Calcio
• Fósforo
• Potasio
• Hierro
• Entre otros

A continuación, compartimos una receta guía para elaborar esta infusión en casa. Esta es una de las formas de preparar el té, sin embargo, usted puede encontrar otras que se adapten mejor a sus necesidades:

En resumen, el té de frutos rojos aporta nutrientes importantes al organismo que fortalecen el sistema inmune, la salud cardiovascular y ayudan a tratar infecciones urinarias. Además, esta infusión es útil para controlar el peso e hidratar el cuerpo.

Por esta razón, incorporar este té a su dieta regular podría ser una excelente opción para aprovechar los nutrientes de las frutas silvestres. Además, recuerde que cualquier cambio en su dieta debe ser consultado previamente por su médico o nutricionista de cabecera.