Qué es el ghosting, qué implica y cuáles son las consecuencias

“Lleva varios días sin responder mis mensajes de WhatsApp”, “Aún no me ha llamado”, “Teníamos química, pero de repente desapareció”. Estas frases son comunes cuando una persona es víctima de ghosting en una relación.

 Ghosting es un término anglosajón que ha ganado popularidad en los últimos años. Con el crecimiento de las nuevas tecnologías, la práctica se volvió más frecuente en algunas parejas emergentes, según expertos.

Sin embargo, esta palabra no solo se aplica a un contexto amoroso, sino también a otro tipo de relaciones, incluyendo las de tipo laboral y amistades cercanas.

Cada persona que ha sufrido esta experiencia, es normal que muestre desconcierto. Por esta razón, le compartimos algunas recomendaciones de psicólogas expertas para que pueda afrontar la situación de una mejor manera.

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¿Qué es ghosting?

El ghosting ocurre cuando una persona desaparece de nuestra vida de forma repentina. Cuando esto sucede, hay una interrupción en la comunicación y una de las dos personas involucradas en la relación se aleja.

La psicóloga guatemalteca, Anayancy Castro menciona que esta práctica también ocurre en entornos laborales y familiares. “Cuando una persona ya no se presenta a trabajar sin dar explicaciones, esto se considera ghosting”, dijo. Otros especialistas indican que también sucede cuando un reclutador deja de llamar a un colaborador potencial sin dar razón.

La psicoterapeuta, María José Godoy, afirma que puede ocurrir en relaciones de amistad y otro tipo de vínculos íntimos. La especialista recalca que el ghosting es una forma de violencia, ya que refleja la falta de responsabilidad afectiva por parte de quien lo ejerce. Godoy añade que es importante hablar claramente si deseamos terminar una relación de cualquier tipo.  

¿Cuáles son las consecuencias del ghosting?

El ghosting puede repercutir negativamente en cualquier relación interpersonal. Algunas de las consecuencias se presentan a continuación.

• Confusión. Según Castro, las personas pueden sentirse confundidas respecto a la situación, preguntándose qué fue lo que salió mal.
• Afecta la autoestima. Castro menciona que la persona puede creer que no es suficiente y generar pensamientos repetitivos. Si la persona padece ansiedad, este puede ser un detonante para aumenten los niveles de esta.
• Dolor y enojo. Godoy dice que el ghosting puede provocar diversas emociones negativas en la persona que lo sufre.
• Sentimiento de rechazo. En muchos casos, la persona puede experimentar una sensación de rechazo o bien, creer erróneamente que no merece que la traten bien.
• Repetición de emociones negativas. Si se ha sufrido ghosting anteriormente, se pueden reabrir heridas emocionales.

¿Qué es ghostear a una persona?

Ghostear es la acción de desaparecer de la vida de una persona sin razón aparente. Al igual que el término ghosting, ambos son válidos cuando se hace referencia a dicha situación, ya sea dentro de una consulta con especialista o en cualquier otro ámbito.

De acuerdo con la psicóloga María Renée Ordoñez, ghostear es una variante de la “ley del hielo”, generando sentimientos de rechazo en la persona que es víctima de ello. La especialista menciona que quienes ejercen esta acción pueden tener diversos motivos para hacerlo, pero indica que quienes lo hacen con frecuencia y de forma intensa, suelen poseer rasgos narcisistas.

Por otro lado, Godoy menciona que quienes ghostean a otros, suelen carecer de herramientas emocionales para gestionar su comunicación y emociones, por lo cual es importante que todos cultivemos nuestra asertividad e inteligencia emocional.

¿Qué ocurre con las personas que sufren ghosting?

Esto puede repercutir en la autoestima. Según Castro, esto por lo general le puede pasar a cualquier persona, pero lo que marca una diferencia es la forma en la cual reaccionamos ante esta situación.

Por ello, es vital que usted comprenda que la responsabilidad de la situación no es suya: “Si lo vemos a grandes rasgos, el ghosting es una forma de violencia”, menciona la psicoterapeuta Godoy.

Recomendaciones

1. Recuerde enfocarse en sus prioridades y beneficio personal. Castro recomienda hacer ejercicio, beber suficiente agua, convivir con otras personas y hacer todas las actividades necesarias para despejar su mente.
2. Siga su rutina. No descuide sus actividades diarias. Si esto le causa dificultad, es importante acudir a un especialista.
3. Reflexionar. Comprenda que no está solo y que puede abocarse a su circulo de apoyo, menciona Godoy. Este apoyo externo nos permite reflexionar de una mejor manera.
4. Establecer límites. Godoy afirma que es necesario reconocer que a la otra persona le faltó responsabilidad afectiva. Sin embargo, también es importante reflexionar si hay algo que debemos mejorar, pero sin caer en culparnos por la situación.
5. Validar emociones. Entrar en un período de duelo, donde se reconocen todas las etapas y emociones de este para poder llegar a la aceptación, indica Godoy.
6. Tomar el tiempo necesario para superar la situación. No se presione: tome el tiempo que sea requerido para cerrar el ciclo.
7. Lea o escuche material de autoayuda. Los podcasts, libros y artículos de autoayuda pueden ser de utilidad, menciona Godoy.
8. Hable con la persona. Si es posible, hable asertivamente para aclarar la situación y cerrar el ciclo. Sin embargo, tome en cuenta que esto no siempre será posible.
9. Soltar.  No siempre habrá un cierre adecuado para esta situación. Por ello, es importante cultivar la resiliencia y seguir adelante.

Por otro lado, si usted ha hecho ghosting en algún momento, evite esto en el futuro. Si está en sus manos, también puede disculparse con la persona afectada y aclarar la situación.

Si considera que no puede manejar la situación por cuenta propia, es necesario que acuda a un profesional de la salud mental para pueda acompañarle en esta situación y orientarle de mejor manera.