Esto incluye desde evitar accidentes laborales que, según los oftalmólogos, con demasiada frecuencia están causados o son consecuencia de una mala visión, hasta la productividad, que mejora enormemente cuando se da prioridad a la salud ocular de los trabajadores.
Los oftalmólogos de la (SEO) recuerdan la importancia de acudir a revisiones oftalmológicas periódicamente y no esperar a que se desencadene una urgencia para recurrir a la asistencia médica.
Según datos del IAPB, alrededor de 160,7 millones de personas que padecían pérdida de visión de moderada a grave estaban en edad de trabajar y casi 9 de cada 10 lesiones oculares en el lugar de trabajo, se pudieron prevenir con gafas de seguridad adecuadas.
La salud ocular es esencial y cuidarla en el trabajo es crucial para mantener una visión óptima toda la vida.
Por ello, la SEO comparte una serie de consejos para garantizar que sus ojos estén en su mejor estado mientras trabaja.
- Iluminación adecuada: Asegúrese de que su espacio de trabajo tenga una iluminación adecuada. La luz natural es la mejor opción, pero si trabaja en interiores, utilice iluminación artificial sin deslumbramientos ni sombras en tu pantalla o área de trabajo. Desde la SEO recordamos que, según el TFOS Lifestyle and Ocular Surface publicado en mayo en la revista The Ocular Surface (pantallas de visualización), no hay evidencia científica de que las gafas con filtro para luz azul eviten la fatiga ocular, por lo que no es necesario utilizarlas.
- Ergonomía visual: Si su trabajo está relacionado con las pantallas, sitúe el monitor de manera que esté a la altura de sus ojos y a una distancia de unos 50-70 centímetros. Esto ayudará a reducir la tensión ocular y el cansancio visual.
- Pausas regulares: Practique la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire a algo que esté a unos 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a relajar sus ojos y a prevenir la fatiga visual.
- Parpadeo frecuente: El parpadeo ayuda a mantener la superficie del ojo húmeda y protegida. Cuando trabaja frente a una pantalla, es posible que parpadee menos, lo que puede provocar sequedad ocular. Haga un esfuerzo consciente para parpadear más a menudo.
- Protección en ocupaciones de riesgo: Si trabaja en ocupaciones como la construcción, carpintería o cualquier entorno donde los ojos pueden estar expuestos a riesgos, asegúrese de utilizar siempre gafas de protección adecuadas. La seguridad ocular es fundamental para evitar lesiones graves.
- Protección UV: Si trabaja al aire libre o cerca de ventanas, recuerde que los rayos UV pueden dañar sus ojos. Use gafas de sol con protección UV para protegerlos de los efectos nocivos del sol.
- Exámenes regulares: Programe exámenes oculares regulares con su oftalmólogo. Detectar problemas de visión a tiempo es esencial para prevenir posibles complicaciones.
- Hidratación y dieta: Beba suficiente agua para mantener sus ojos hidratados y siga una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud ocular.
El 90 % de las pérdidas de visión se pueden prevenir o tratar
Al menos 771 millones de personas (el 90%) tienen una pérdida de visión que puede prevenirse o tratarse, informa la Sociedad Española de Oftalmología.
El error de refracción no corregido es la mayor causa de pérdida de visión. Para estas personas, la vista puede ser restaurada con gafas apropiadas, lentes de contacto o cirugía refractiva.
Por su parte, las cataratas son la mayor causa de ceguera y, de hecho, 100 millones de personas el mundo tienen pérdida de visión por cataratas. Para estas personas, la vista puede ser restaurada con una cirugía de cataratas. Los índices de deterioro de la visión y ceguera por cataratas son más altos en las mujeres (1.7%) que en los hombres (1.4%).
La degeneración macular relacionada con la edad es la tercera causa más importante de pérdida de visión (Más de 8 millones de personas tienen pérdida de visión debido a la DMAE). Por cada persona que experimenta deterioro de la visión y ceguera a causa de la DMAE, hay muchas más que viven con DMAE en fase inicial y necesitan servicios completos e integrados centrados en las personas cuidado ocular para prevenir la pérdida de visión.
El glaucoma y la retinopatía diabética son la cuarta y quinta causa, respectivamente, que pueden provocar pérdida de visión seguidas de otros problemas oculares como enfermedades tropicales desatendidas como el tracoma y la oncocercosis, la degeneración macular de la miopía y otras retinopatías o las opacidades corneales.
